¿Cómo bajar de peso?

Creo que a todos nos gustaría estar en forma, tener un buen peso y un lindo cuerpo aquí les dejo unos tips para bajar de peso:
necesitas:
-agua
-comida integral.
-Un cojín o colchoneta
VOLUNTADDD!!
1.Evita comer todas las grasas posibles 
2. Toma mucha agua para que te llene y no tengas hambre
3. No pienses en comida, puedes hacer deporte o algo que te guste para no pensar en comida y no tener hambre.
4. Come cereal.
5. Ir al baño todos los días.
6. Has ejercicio.
7. desayuna pequeñas porciones de tu desayuno habitual.
8. Realiza 5 series de abdominales cortos y oblicuos.